Przygotuj brokuły: ugotuj al dente w osolonej wodzie przez około 3 minuty i odcedź. Kurczaka pokrój na paseczki. Rozgrzej oliwę na patelni. Następnie dodaj kurczaka i wsyp przyprawy: pieprz, sól, słodką paprykę, oregano, czosnek, curry i kurkumę. Usmaż kurczaka. Dodajemy usmażone mięso i brokuły - mieszamy i chwilkę razem podgrzewamy. Podajemy z ryżem i prażonym sezamem. Smacznego :) 1 porcja - 480 kcal: - białka - 35 g - tłuszcze - 7 g - węglowodany - 52 g - błonnik - 4,75 Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie 150 likes, 5 comments - fit_dania_ on December 5, 2023: "Przepyszny kurczak w sosie miodowo-cytrynowym z dodatkiem sezamu! Ostatnie 5 dni promocji 93% ta" FIT DANIA on Instagram: "Przepyszny kurczak w sosie miodowo-cytrynowym z dodatkiem sezamu! Kawałki smażonej piersi kurczaka z dodatkiem jędrnych brokułów oraz ryżu. Z dodatkiem tartego imbiru, czosnku i papryczki chili. Wszystko zanurzone w gęstym sosie chińskim składającym się z sosu sojowego, octu ryżowego i cukru trzcinowego. Na koniec posypujemy całość sezamem i zajadamy! 0 Gwiazdy w Kuchni Kasze i ryż Kurczak z brokułami w sosie serowym. Przepis na Kurczak z brokułami w sosie serowym. Dodano przez: rosik93 Ile porcji: 4 Łączny czas przyrządzania: 70 min. Czas przygotowania: 30 m Czas gotowania: 20 m Czas pieczenia: 20 m Data dodania: 2022-11-07 Wyświetlenia: Filety z kurczaka w sosie z brokułami. Szybki obiad z jednej patelni. Mięciutkie i soczyste filety kurczaka w sosie z brokułami i koperkiem. Pyszne danie dla całej rodziny. .

kurczak w sosie sojowym z brokułami